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戶外健身器材也可以做康復鍛煉?

發布時間:[ 2022-11-18 04:27:02]

在日常生活中,各種戶外健身器材隨處可見,為城市居民的日常生活和鍛煉提供了越來越多的便利。但你知道嗎?戶外健身器材除了日常健身還能進行康復鍛煉嗎?

今天hg体育有多少个网址來看看戶外健身器材康復訓練需要注意什么。

一、康復鍛煉的目標是什么?

康復鍛煉是各種措施的綜合協調和應用,減少身心障礙,使殘疾人重返社會。康復鍛煉旨在提高功能水平,提高生活質量,較終回歸社會。

二、康復鍛煉的原理是什么?

康復運動主要通過神經反射、神經體液因素和生物力學影響全身和局部,改善和恢復身體功能、勞動或自我照顧,縮短恢復時間。

三、康復鍛煉的基本原則是什么?

(1)主動性原則。積極參與鍛煉,有良好的意志品質和盡快恢復的強烈愿望,有利于提高治療效果,縮短康復時間。康復的速度與患者的意識和熱情密切相關。

(2)持之以恒的原則。定期系統鍛煉。掌握鍛煉內容,符合鞏固。通過長期鍛煉,逐步積累效果。

(3)循序漸進的原則。運動的目的是提高患者的適應性,從而改善功能。因此,使用負荷應略高于患者現有的能力水平,使患者能夠通過努力完成。為了使運動有效、安全,必須做:一方面,運動量從小到大,動作和內容要求從容易到困難,使身體逐漸適應;另一方面,隨著病情的改善、負荷和難度的增加,對患者提出更高的要求,提高適應性,提高功能

(4)個人治療原則。根據自身疾病的特點和具體情況,制定科學合理的鍛煉計劃,不得與他人的鍛煉計劃和效果進行比較。

四、康復鍛煉衛生及注意事項

(1)康復鍛煉前,應根據醫生的檢查和診斷有選擇地確定。hg体育應該逐漸適應從開始鍛煉到較終完全康復。hg体育不應該強迫大量的鍛煉和高強度。一般來說,從開始鍛煉到基本適應需要3-5天。

(2)每次運動后休息半小時,然后用溫水淋浴。運動后不要立即洗熱水澡,以免發生事故。

(3)密切的自我觀察。運動后,積極總結自我觀察和運動經驗,注意睡眠、食欲、精神狀態,不斷總結經驗,合理調整計劃,定期審查,注意各種運動禁忌。

(4)衣服、運動量和運動時間應根據季節和氣候的變化合理增減。

(5)一周鍛煉3~4次比較合適。

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